2

Turbo doładowanie od rana - koktajl truskawka-ogórek-kiwi

Słońce za oknem jest najlepszym z możliwych budzików. Takie pozytywne nastrojenie od samego rana daje na prawdę niezłego, przysłowiowego kopa :) Kolejnym jest dobre i pożywne śniadanie. Od zawsze na blogu promujemy to, żeby dzień zacząć od zdrowego i pełnowartościowego śniadania. Tym razem nie będzie inaczej. Nasza dzisiejsza propozycja jest pokazana w dwóch wersjach: bardziej lub mniej sycącej. A dlaczego? Już tłumaczę... Wielu z Was nie wyobraża sobie porannego posiłku bez pysznej kanapki, jajecznicy itd. Stąd nasza propozycja na koktajl, który swobodnie zastąpi Wam herbatę, kawę czy sok. Druga wersja jest bardziej pożywna, spokojnie może zastąpić zjedzenie owsianki czy na przykład jaglanki. Wiadomo, nie każdy też jest fanem słodkich śniadań więc tak jak mówiłam - dla każdego coś dobrego :)


POTRZEBUJEMY:


  • 1 Szklanka mleka sojowego
  • 1/3 zielonego ogórka (świeżego)
  • 1 kiwi
  • około 10 sztuk truskawek (ja miałam zamrożone porcje z ubiegłego lata)
  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 1 łyżeczka nasion chia
Jak widzicie składniki są na obie wersje i tym samym na dwie porcje koktajlu.
Na początek obieramy ogórek ze skórki i kroimy go na większe kawałki. Tak samo postępujemy z kiwi. Z truskawek odrywamy szypułki (jeśli jeszcze są na owocach) i wszystko wrzucamy do miksera. Dolewamy mleka sojowego i całość miksujemy przez około 30-60 sekund.



Połowę porcji odlewamy do szklanki i do miksera wrzucamy płatki owsiane i nasiona chia. To jest wersja bardziej sycąca bo jak sami widzicie cały przepis jest jakby na owsiankę, tylko w formie mixa :) Jest to fajna opcja jeśli ruszacie w drogę i brakuje Wam czasu na zjedzenie pożywnego posiłku. Już teraz nie ma wymówek :)


Zielony ogórek nadaje sporej dawki świeżości a truskawki... Chyba nie muszę nic dodawać, gdyż jeszcze nie znam osoby, która nie pokochała koktajlu z truskawkami :)
Jest wiele sposobów i propozycji składników, które możecie użyć do koktajlu. Pyszną kombinacją jest też BANAN-OGÓREK-KIWI-CYNAMON. Warto przetestować :) Tym czasem życzę Wam smacznego i udanego dnia!


2 komentarze:

  1. Mawi28 marca 2017 09:50

    Oj zgadzam się - kiedyś nie jadłam śniadania, bo tłumaczyłam sobie to brakiem czasu. Odkąd zaczęłam brać koktajle na drogę to widzę, że mam więcej energii na cały dzień i nie chodzę głodna :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Cynamonowe szczęście28 marca 2017 14:59

    fajowy pomysł, choć ja akurat zaliczam się do grona tych co to muszą mieć owsiankę czy coś takiego na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń